睡眠不足で毎日イライラ、、、 どうやって解消する？ 普段は穏やかな性格なのに イライラして家族や子供に 当たってしまう つい運転が乱暴になる 仕事や家事が雑になる このような症状が 出ている人は 睡眠不足の影響かもしれません 育児や残業で忙しい 動画…

もしかして昼寝 1時間以上したり してないですか？ 中途半端に1時間位 睡眠をとると深い睡眠 まで入ってしまうんです。 深い睡眠の状態から いきなり目を覚そうと すると、かえって頭が ぼーっとしたりして スッキリしなくて 身体も重いですよね。 そんなあ…